Ademtraining

De adem vertelt iets over jezelf en over hoe het met je is. De adem spiegelt het huidige moment. Je kunt de adem zien als een soort antenne, die alles registreert wat jou lichamelijk of psychisch beweegt.

Wanneer je lekker in je vel zit en ontspannen bent, is je adembeweging doorgaans rustig en ontspannen. Een volledige adem die laag in het lichaam begint, is de bron voor een goede gezondheid en een kalme geest. Helaas ervaren we in ons dagelijks leven regelmatig stress waardoor we hoger en sneller gaan ademen. Door teveel stress kan het gebeuren dat je niet meer bij een rustige volledige adem kunt komen, met alle mogelijke gevolgen zoals bijvoorbeeld: gebrek aan energie, slapeloosheid en een hoge bloeddruk. Adembegeleiding kan helpen om dit patroon te herkennen en te doorbreken. De adem kun je op ieder moment inzetten is daarom van onschatbare waarde.

In de yoga lessen en trainingen in adem en ontspanning, werk je toe naar een natuurlijke en vrije adem. Je krijgt oefeningen aangereikt waarmee het mogelijk wordt om zowel fysiek, mentaal als emotioneel te ontspannen.

Deze trainingen vinden zowel individueel als in groepsverband plaats.